İftar ve sahur sofralarının vazgeçilmez 5 mucize besini! Mutlaka tüketilmesi gerekiyor
SAĞLIK, 24 Nisan 2020 02:02Heyecanla beklediğimiz Ramazan ayı başladı. Koronavirüs salgını nedeniyle herkesin evinde geçireceği Ramazan ayında sahur ve iftar sofraları yine büyük bir zevkle kurulacak.Peki, ramazanda soframızdan asla eksik etmememiz gereken besinler nelerdir? Ramazanda tüketilmesi gereken 5 mucize besini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir sıraladı.
Ramazanda, koronavirüs salgınından dolayı ekstra dikkat etmemiz gereken iftar ve sahur sofralarımızda olmazsa olmaz 5 mucize besini Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir sıraladı.
2
Zeytin
Sizi en uzun süre tok tutacak yiyeceklerin en üst sıralarında olan zeytin hem sahur hem iftarınızın vazgeçilmesi olsun.
3
Çorba
Yüksek sıvı kayıpları sebebiyle hem sıvı dengenizi düzenleyecek hem de düşük kalorisi sebebiyle kilo kontrolünüz açısından en önemli besin olacaktır.
4
Hurma
Uzun açlık sonucu tatlı krizlerinizi bastıracağınız harika bir yiyecek olması yanı sıra yüksek lif içeriği sebebiyle mide bağırsak sisteminizde de düzenleyici etkisi olacaktır.
5
Yumurta
Kas kaybetmemeniz için günlük yeterli protein almanız gerekir. Yumurta protein içeriği bakımından en yüksek besindir. Bu yüzden sahurlarınızda eksik etmeyin.
6
Zerdeçal
Özellikle yemek sonrası oluşan hazımsızlık ve rahat bir sindirim sistemi için muhakkak yemeklerinizin ve salatalarınızın üzerine zerdeçal ekleyin.
SAĞLIK, 24 Nisan 2020 02:02
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
16 İLDE DOLANDIRICILIK OPERASYONU: 9 TUTUKLAMA
KONYAALTI'NIN BEBEKLERİ ÇOK MUTLU
ÖZGÜR ÖZEL VE RECEP TAYYİP ERDOĞAN’IN GÖRÜŞMESİ BAŞLADI
ÖSYM HAFTA SONU İKİ ÖNEMLİ SINAV DÜZENLEYECEK
İSTANBUL SULTANBEYLİ'DE BOŞANMA AŞAMASINDAKİ KADIN, ESKİ EŞİ TARAFINDAN ÖLDÜRÜLDÜ
ADIYAMAN'DA KAYBOLAN İKİ KUZENİN AKIBETİ BELİRSİZ: YETKİLİLER ARAŞTIRIYOR
KEPEZ’DEN MAHALLELERE BAHAR TEMİZLİĞİ
HASYURT TARIM FUARI 8-10 MAYIS’TA 27. KEZ KAPILARINI AÇIYOR
SATRANÇ TURNUVASI HEYECANI
MANAVGAT’A ŞEHİT ATEŞİ DÜŞTÜ
DÜNYA KADINLAR DERNEĞİ (DÜNKADER), AL-FAKHER LOKUM FABRİKASI'NDAKİ EMEKÇİ KADINLARI KUTLADI
DR. DEMİR UYARDI: “ÇOCUKLARINIZI GÜNEŞ IŞINLARINDAN KORUYUN”
BAŞKAN KOTAN, İŞÇİ BAYRAMI SABAHINDA GÜNE İŞÇİLERLE BAŞLADI
BAŞKAN YALÇIN'DAN 1 MAYIS İŞÇİ BAYRAMI MESAJI!
NACİ GÖRÜR, 5 KENTİ UYARDI, BİRİ İÇİN ALARM VERDİ!
ÇİN’DE OTOYOL ÇÖKTÜ: 24 KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ
Yargıtay, kocanın cebinden habersiz para almayı boşanma sebebi saydı
İstanbul'un enflasyonu belli oldu
Terör Örgütü DEAŞ'a Yönelik Operasyonlarda 12 İlde 41 Şüpheli Yakalandı
23 İlde yapılan operasyonlarda 109 Şüpheli Yakalandı
Taksim meydanı mitinge uygun değil
Mükellefler uzlaşma sayesinde 546 milyon lira cezadan kurtuldu
ANFAŞ YÖNETİM KURULU BAŞKANI ALİ BIDI'NIN ACI KAYBI: TORUNU MEHMET TEOMAN ARSLAN'I KALP KRİZİ SONUCU KAYBETTİ
Bakan Şimşek: Türkiye'nin küresel ticaretteki yerini daha da güçlendireceğiz
İLACA DİRENÇ GÖSTEREN MİGREN ENJEKSİYON UYGULAMALARI İLE TEDAVİ EDİLEBİLİR!
MHP Genel Başkanı Bahçeli: Hazine ve Maliye Bakanımızın her zaman arkasındayız
Kurtulmuş'un yeni anayasa mesaisi başladı
REALTY WORLD YAŞAM GAYRİMENKULE KALİTE BELGESİ VERİLDİ
ÜCRETLİ ÖĞRETMENLER’DEN AÇIKLAMA
ANTALYA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ VATANDAŞA DOKUNUYOR
BİLİNÇSİZ RETİNOL KULLANIMI CİLDE ZARAR VEREBİLİYOR
KOTAN: “1 MAYIS EMEK VE DAYANIŞMA GÜNÜ KUTLU OLSUN”
DR. FİKRET BAYIR, HÜKÜMETİ HAMAS VE OLASI FİLİSTİN GÖÇÜ KONUSUNDA UYARDI
BAŞKAN MUHİTTİN BÖCEK 1 MAYIS EMEK VE DAYANIŞMA GÜNÜ MESAJI
MEB özel eğitim kurumlarına 65 milyon lira ceza kesti
6 İlde Düzenlenen Operasyonlarda 6 Ayrı Organize Suç Örgütü Çökertildi
ADALET BAKANI TUNÇ, HAKİM SAVCI ADAYLARI EĞİTİM AÇILIŞI VE MEZUNİYET TÖRENİ'NE KATILDI
İsrail Gazze'de 13 Filistinliyi daha öldürdü
Başkan Böcek’ten belediye şirketlerinde büyük değişim
